我开始“逆命”实践的时候，也没太明确的目标，就是觉得生活得有点改变。
第一步，我先从作息改起。以前我那是天天熬夜，早上起不来，一整天都迷迷糊糊的。我就强制自己晚上十点半必须上床，早上七点准点起床。刚开始可太难受了，晚上翻来覆去睡不着，早上闹钟响了跟没听见似的。但我就硬撑着，用凉水洗脸，让自己清醒。坚持了大概一个星期，生物钟慢慢就调整过来了，白天精神头明显好多了。
我就开始规划自己的饮食。以前我净吃那些垃圾食品，啥汉堡、炸鸡，一顿能炫好几个。我就跟自己说，不行，得吃点健康的。我开始自己买菜做饭，每天保证有蔬菜、水果和蛋白质。刚开始做饭那叫一个手忙脚乱，切菜能切到自己手，炒菜不是糊了就是没熟。但慢慢地，我也摸索出了一些门道，现在做出来的饭菜还挺香。
再然后，我给自己安排了运动计划。我选了跑步，因为简单方便。一开始我跑个几百米就喘得不行，感觉心脏都要跳出来了。但我没放弃，就一点一点增加距离，从一开始的几百米到后来能跑个两三公里。每次跑完，虽然累得不行，但那种成就感是真的爽。
工作上，我也没闲着。以前我工作就是混日子，能拖就拖。现在我给自己定了目标，每天要完成多少任务。刚开始真的很难，老是想偷懒，但我就逼着自己坐在办公桌前，一件一件把事情做完。慢慢地，工作效率提高了，领导对我的态度也变好了，还夸我进步大。
经过这一段时间的折腾，我发现自己真的改变了不少。身体变好了，精神头足了，工作也越来越顺。我觉得这“逆命”还真不是说着玩的，只要你肯去做，真能改变自己的生活。
