前两天刚搞定个大项目，老板夸得天花乱坠，结果回家往沙发一瘫，突然觉得特空虚。以前天天加班到半夜，现在六点准时下班反而不知道干翻手机看到别人说什么"胜利后生活质量"，决定自个儿也折腾折腾。
先从"小得离谱"的习惯下手
之前总想着健身读书学技能，结果坚持三天就摆烂。这回学乖了，就定两件事：每天喝完咖啡立刻洗杯子、睡前把手机扔客厅充电。头两天闹钟响了还得鲤鱼打挺去捡手机，现在到点自动起身——床和手机总得选一个放下！
- 洗杯子从"靠又忘了"变成肌肉记忆
- 卧室没手机后居然七点半自然醒
- 顺手在客厅给绿萝浇了水（这算买一送一？）
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给社交关系松松土
周六被死党喊吃鸡，打了两把突然说："要不咱去真实世界吃？" 仨人懵逼两秒，居然真约了涮肉店。等上菜时硬是把游戏梗编成段子，笑得邻桌大姐直瞪眼。回家路上突然发现：原来线下聊天会分泌快乐激素，比五杀刺激。
第二天更邪门，主动敲了五年没联系的大学室友。视频接通那刻，对方惊得筷子掉汤碗里："卧槽你被绑架了？" 聊了半小时才发现，当年互相看不惯的毛病，现在全成了笑料。
感官系统重启计划
周三暴雨没带伞，淋成狗跑进便利店躲雨。抓起加热柜一瓶热奶茶时，热流从掌心窜到天灵盖——原来五块钱就能买回当人的尊严。回家干脆关了空调，把窗户全打开。
- 听见雨砸空调外机的咣咣声
- 闻出邻居家烧糊的带鱼味儿
- 雨水混着青草腥气往鼻孔钻
以前觉得这些叫环境噪音，现在倒像在耳朵里开了杜比影院。
物理空间大扫除
瞅着衣柜发霉的冲锋衣（号称要徒步黄山买的），终于狠心开始断舍离。操作方式极其粗暴：每天扔/捐/送三样东西。结果发现最该扔的是自己——翻出三年前体检报告，空腹血糖都快飙到6了。
现在固定每周六早晨空腹测血糖，数值从5.8降到5.1那天，比项目验收通过还亢奋。衣柜空出来的地方放了椭圆机，边踩边骂："让你以前点那么多奶茶！"
折腾半个月才回过味：哪有什么生活质量提升，不过是把以前用来焦虑的力气，匀给了具体而微的小破事。对，今天新成就——邻居夸我绿萝养得虽然那玩意儿根本是塑料的。
