说起这事儿，真是一把辛酸泪。之前有段时间，我也是沉迷游戏，整天抱着手机，昏天黑地地玩，啥也不管。那会儿，工作上的事儿一拖再拖，家里人跟我说话，我也就“嗯嗯”地应付着，心思全在游戏里。
后来我琢磨着，这样下去不行，得改！我就开始琢磨，我这为啥就非得玩游戏？
第一步：摸清自己为啥玩游戏
不琢磨不知道，一琢磨吓一跳。我发现我玩游戏，就是为逃避。工作上遇到难题，不想面对，就想玩会儿游戏放松放松；跟家里人有点小矛盾，不想沟通，也躲到游戏里图个清静。说白，就是心里有事儿没解决，就想找个地方躲起来。
第二步：跟自己好好谈谈
找到原因，我就开始跟自己“谈判”。
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- 我问自己：“你玩游戏能解决问题吗？”
- 自己回答：“不能。”
- 我又问：“那你玩游戏图个”
- 自己回答：“图个乐呵，暂时忘掉烦心事。”
- 我再问：“那烦心事就一直放着不管？”
- 自己回答：“……好像不行。”
这么一问一答，我就明白，玩游戏就是个“缓兵之计”，治标不治本。真想解决问题，还得面对现实。
第三步：定个规矩，慢慢来
玩起游戏来就没个点儿。我给自己定几个规矩：
- 每天只能玩一个小时游戏，时间到立马关机。
- 工作没做完，绝对不能碰手机。
- 多跟家里人聊聊天，有啥事儿说开就
刚开始，执行起来还真有点难。有时候玩得兴起，就想“再来一局”，结果一局又一局，根本停不下来。这时候，我就得强迫自己放下手机，去做点别的事儿。比如看看书、听听音乐、或者出去走走。反正就是不能让自己闲下来，一闲下来就容易想起游戏。
第四步：找点其他事儿做
除给自己定规矩，我还开始培养一些新的兴趣爱我报个吉他班，学着弹吉他；还买些书，每天晚上睡前看一会儿。这么一来，我的生活就充实多，也没那么多时间去想游戏。而且我发现，学吉他、看书，也能给我带来快乐，这种快乐比玩游戏更持久、更有意义。
第五步: 多和家人沟通
之前因为玩游戏，我跟家里人关系也有点紧张。后来我主动跟他们道歉，跟他们聊我的想法，也听他们说说心里话。这么一来，家里的气氛也缓和多，我也更愿意花时间陪他们。我觉得，亲情比游戏重要多。
就这么坚持一段时间，我发现我对游戏的依赖越来越小。我每天还是会玩一会儿游戏，但也就是放松一下，不会再像以前那样沉迷。工作上的事儿，我也能积极面对；跟家里人的关系，也越来越好。回头看看，这段经历还真挺有意义的，至少让我明白，生活里有很多比游戏更重要的东西。
