说起戒游戏这事儿，我可是真真切切地折腾好一阵子。我也没当回事儿，就觉得玩游戏嘛放松放松，有啥大不的？结果，玩着玩着就上头，一天不玩就浑身难受，啥事儿都干不下去。
意识到问题严重性
真正让我开始警觉的是，有一次我为冲个啥排名，愣是熬两个通宵，结果白天上班的时候，整个人都飘，差点把一个重要的数据给搞错。那时候我就知道，这游戏瘾，我是非戒不可。
第一步：直面问题，定个小目标
做啥事都喜欢先合计合计。戒游戏这事儿，我也不能瞎来。我就想，我为啥要戒游戏？还不是因为它影响我工作、生活嘛我就给自己定个目标：先保证每天工作不耽误，然后慢慢减少玩游戏的时间。
第二步：开始行动，慢慢来
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- 记录时间：我开始记录自己每天玩游戏的时间，精确到分钟的那种。别说，这一记录，我自己都吓一跳，有时候一天能玩七八个小时，这哪是放松，简直比上班还累。
- 逐步减少：我没敢一下子就完全不玩，那样我估计我坚持不下来。我给自己定个规矩，每天比前一天少玩半小时。
- 找点别的事儿干：光减少玩游戏的时间还不行，我还得找点别的事儿来填补这段空闲。我开始逼着自己看书、运动，周末还跟朋友出去爬爬山啥的。
第三步：找人监督，互相鼓励
我自己一个人戒游戏，有时候还是会忍不住想玩。我就把我的计划告诉我女朋友，让她监督我。还别说，有人盯着就是不一样，我每次想偷懒的时候，一想到女朋友那“恨铁不成钢”的眼神，我就又老实。
第四步：坚持，坚持，再坚持
戒游戏这事儿，真不是一朝一夕就能搞定的。中间我也反复过好几次，有时候实在忍不住，就偷偷玩一会儿。但每次玩完之后，我都会特别后悔，觉得自己太没出息。然后，我就又重新开始，继续坚持。
最终成果
这么折腾大概有半年多，我现在基本上已经不怎么玩游戏。偶尔周末的时候，可能会跟朋友一起开个黑，但也不会像以前那样沉迷。我现在感觉，生活比以前充实多，工作效率也提高，整个人都精神不少。
我觉得戒游戏这事儿，最重要的就是要有决心，然后就是要找到适合自己的方法，一步一步来，慢慢坚持。如果能找到人监督你，那就更好。
