之前有段时间，我也是个“低头族”，手机不离手，天天就抱着玩游戏。那会儿，感觉除游戏，啥事儿都没意思。后来我琢磨着，这样下去不行，得改！今天就跟大家伙儿唠唠，我是咋一步步把这毛病给戒掉的。
找到“病根”
我先是好好想想，我为啥这么爱玩游戏？不玩就难受？后来发现，就是闲的！工作不忙的时候，或者下班没事干，就想找点乐子。游戏这玩意儿，画面好看，还能跟人一块儿玩，赢还能得点奖励，多带劲！
再有就是，玩游戏能让我暂时忘那些烦心事儿。那会儿工作上遇到点问题，不想面对，就躲游戏里去。这不就是逃避现实嘛
开始行动
找到原因，就得想办法解决。我开始有意识地控制自己玩游戏的时间。比如，以前一玩就是几小时，现在规定自己，每天最多玩一小时。这事儿不能急，得慢慢来，一下戒掉也不现实。
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我还给自己找点别的事儿做。比如，看看书，跑跑步，或者跟朋友出去逛逛。就是让自己忙起来，没那么多时间去想游戏。
- 设定明确的玩手机时间一开始我给自己定的是每天玩不超过1小时，严格执行。
- 逐步减少游戏时间等适应1小时的限制后，我开始减少到45分钟，再到30分钟。
- 培养新兴趣 我开始看书、跑步、跟朋友出去玩，尽量不让自己闲着。
- 找人监督 我还让我对象盯着我，看我玩超时没。
坚持与反复
这中间也有反复。有时候，实在忍不住，又偷偷玩会儿。但玩完之后，心里特后悔，觉得自己没出息。然后，我就再给自己打气，告诉自己不能放弃。
而且我还发现，玩游戏时间少，我反而觉得轻松。以前，玩久眼睛疼，脖子酸，现在这些毛病都没。工作上的事儿，我也开始积极面对，不再逃避。整个人的状态都好不少。
最终“战胜”
经过一段时间的努力，我现在基本不怎么玩游戏。偶尔玩一下，也是为放松放松，不会再像以前那样沉迷。感觉自己终于从游戏的“魔爪”里逃出来！
这事儿，说难也不难，关键是要有决心，有行动。如果你也跟我一样，曾经或者现在正被手机游戏困扰，不妨试试我的方法。记住，别着急，一步一步来，坚持下去，你一定也能成功的！
