我开始干私人教练这行的时候，那真是两眼一抹黑。就想着先去考个教练证，我报了个培训课，天天去上课，记笔记、听老师讲动作要领，啥时候该吸气、啥时候该呼气，这些细节都得一点点抠。
好不容易拿到证，去健身房上班了，第一步就是找客户。我在健身房里逮着人就聊，给人家介绍我的课程，说跟着我练能达到啥效果。可刚开始，好多人都不买账，拒绝我跟玩儿似的。但我没灰心，接着聊，一个不行就下一个。
有了客户之后，就得给他们制定训练计划。每个人的身体状况都不一样，我得先给他们做个体测，看看体脂率、肌肉含量这些。然后根据他们的目标，是增肌、减脂还是塑形，来安排每天练比如说，要增肌的就多安排一些力量训练，像杠铃卧推、哑铃肩推啥的。
训练的时候，我得时刻盯着客户，纠正他们的动作。要是动作不规范，不仅效果不还容易受伤。有个客户一开始做深蹲，老是膝盖内扣，我就一遍一遍地给他说，还亲自给他示范，直到他做对为止。
除了训练，饮食也很重要。我会给客户列个饮食清单，告诉他们该吃啥、不该吃有的客户爱吃甜食、喝饮料，我就得劝他们戒了。不过这可不容易，好多人嘴上答应得好好的，转头就忘了。
随着时间的推移，客户们开始有效果了。有个要减脂的客户
