今儿在健身房溜达，看见器械区角落那个大瑜伽球，突然想起昨天刷手机看见的“瑜伽杨过游戏”。这名儿太逗了，杨过不是断臂大侠嘛咋跟瑜伽扯一块了？琢磨着反正闲着也是闲着，干脆自己试试看，到底是个啥玩意儿。
第一次尝试，差点摔个四脚朝天
咱先按网上说的，找了大瑜伽球放稳当。整个人站上去？那可不敢！我怂，先老老实实把一只脚踩球上，另一只脚还稳稳踩地板当支撑。站稳之后，试着慢慢把重心挪到球上那只脚。真把另一只脚抬起来悬空的时候，整个人就跟喝了假酒似的，左摇右晃，吓得我手舞足蹈，赶紧一把薅住旁边的器械架子才没倒。
这哪是“游戏”？简直是玩命！平衡感差的人真得悠着点。
摸着门道，死命稳住核心
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摔是不想摔的，只能琢磨怎么站稳。网上说关键就三点：
- 脚丫子要踩实：脚底板中间那块肉得死死压在球顶上，感觉像要把球踩扁似的，五根脚趾头也别闲着，使劲儿抠住球面。
- 屁股绷紧腰发力：晃的时候发现全靠大腿和屁股那块的肌肉在硬撑，肚脐眼那块得往里使劲儿收，感觉整个腰腹都像绑了根看不见的皮带。
- 眼睛找定点：眼睛不能乱瞟，我死死盯住对面墙上一块有点剥落的墙皮，越盯越集中，还真就没那么晃了。
坚持三秒就算胜利！
按那三点死命坚持，真让我成功了一回！虽然手还不敢完全离开器械架子，但另一只脚悬空离地能有那么三秒钟没掉下来。就这三秒，累得我小腿肚直哆嗦，额头冒汗。下来之后，忍不住龇牙咧嘴地笑，这成就感，跟打游戏通关差不多！
后来又硬着头皮试了七八次，基本能晃晃悠悠稳住三五秒。关键就是别怕丑，别怕摔（当然安全第一，旁边得有东西扶），核心绷住眼睛盯牢。什么优雅的“杨过”是装不出来了，能像个不倒翁似的摇摇晃晃立住，就算掌握了入门玩法！下次去，看看能不能坚持到十秒。
