前几天刷手机时，看到健身房广告说瑜伽课程多得数不过来，我心说这玩意儿不都一个样吗？还版本大全？我当场就笑了。作为一个平时爱折腾的人，我自己跑了一趟附近的健身房，办了张体验卡，想从头到尾摸清楚到底有哪些瑜伽类型可以选。
决定动手试试
我找了家口碑不错的健身房，进了门就直接问前台。前台小姑娘挺热情，说她家瑜伽课程五花八门，我干脆办了张周卡。第一天下午，我就去了瑜伽区。场地还行，垫子软软的，但人不多。教练是个男的，个头不高，但说话嘎嘣脆。他看我一脸懵逼，就挨个介绍起来。我琢磨着，得记下来，省的忘了。
逐个体験过程
接下来七天，我天天泡在健身房。先是基础瑜伽，名字叫“放松派”，动作简单得要命，就是伸伸腿、弯弯腰。我那身子笨得要死，练完跟没练似的。第二天换了个热瑜伽，房间温度贼高，进去就流汗跟洗澡一样多。不到二十分钟，我衣服湿透了，累得快趴下。第三天试了下流瑜伽，动作一串串的，蹦来跳去，胳膊酸得发抖。我咬咬牙坚持下来，回神一看，脸都憋红了。
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为了全搞明白，我让教练帮我把其他类型列出来。他用大屏幕一放，我赶紧掏出小本本记了：
- 基础瑜伽：就是慢慢拉伸那类，动作软绵绵的，适合我这种新手，出汗不多，但腿脚活络了点。
- 热瑜伽：在一个闷罐子里练，温度调到40度往上，汗水哗哗流，练完整个人虚脱，不推荐怕热的人。
- 流瑜伽：动作跟着节奏连串做，像跳舞似的，累得浑身发酸，但心肺舒服不少。
- 修复瑜伽：大多是躺着听音乐，道具多用毯子和靠枕，练完就犯困，特适合放松睡大觉。
- 强度瑜伽：加了好多体能动作，比如深蹲和举腿，肌肉疼得像被人捶了，年轻人练还行，我这把骨头受不了。
- 呼吸瑜伽：重点在吸气和吐气，动作少得可怜，憋半天气都发晕，效果一般般。
- 冥想瑜伽：盘腿坐地上，半天不挪窝，光瞎想事儿，坐得屁股疼，但心里清静。
挨个练过去，我发现热瑜伽最坑爹，强度瑜伽太折腾。第四天热瑜伽课上，我就缩在角落喘气。第五天流瑜伽倒是带劲儿，但节奏一快我就跟不上趟。第六天修复瑜伽差点睡着，被教练拍醒了。一天试了强度瑜伽，做完走路都瘸了，回家喝口水都费劲。
收尾感悟
折腾完一周，我算看透了健身房瑜伽这玩意儿。就是个表面花哨的大杂烩，选择多但适合的不多。基础瑜伽和修复瑜伽最适合我这种图个省事的人，热瑜伽那种坑货再不想碰。教练后来告诉我，别看列表一堆，练多了没啥新鲜。我回家睡了个大觉，醒后决定以后就挑基础型随便搞搞，省点力气干别的活儿。
