大家我是老张，一个爱折腾日常生活习惯的博主。今儿个就唠唠我咋样把这10个技巧整活儿的，全是从头到尾亲身体验，没啥大道理，就纯干货！起因嘛就是前阵子我日子过得太乱糟，天天熬到半夜、做事拖拖拉拉，感觉人像个无头苍蝇。心一横，不能再这样了，非得改改不可。翻了翻笔记，找到了这10招，立马开干！
起步：先整点简单的试试水
头一个星期，我只挑了几个容易上手的干。第一个技巧是早起闹钟定6点，头天晚上特意调了手机闹铃，结果第一天没醒，睡得跟猪一样。我不死心，硬撑着爬下床，端盆冷水泼脸，三天后终于习惯了。第二个技巧是每天坚持喝八杯水，买个超大杯子搁桌上，见缝插针灌几口，开始总忘记，后来搞个小本子勾勾画画就记住了。
紧跟着第三个技巧是弄个微习惯清单。随手找张纸，写“出门前擦个鞋”、“吃饭不刷手机”这些小事。刚开始记性差，经常忘，后来贴在门上天天瞄一眼，不知不觉就养成惯性了。第四个技巧是午休定时30分钟，别贪睡。弄个闹钟提醒，几次下来效果杠杠，精神抖擞了不少。
深入折腾：碰到难啃的骨头也别缩
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第二个星期起，开始动真格。第五个技巧是坚持每天走一万步。我拿出旧手机下个计步APP，晚饭后在小区瞎转悠，头几天腿酸得像灌铅，但咬牙硬扛，两周后走路如飞。第六个技巧是把垃圾邮件啥的全删掉。翻了半天邮箱，一键清理几十封，再屏蔽广告，世界都清净了！
第七个技巧是每天复盘几分钟。临睡前掏出本子写写心得，开头写得像流水账，后来越写越流畅，发现问题就改。第八个技巧是拒绝瞎忙，任务太多时只挑最急的干。学着说“不”，推掉几个饭局，一下子轻松好多。第九个技巧是搞个固定收拾时间，周末上午打扫屋，别拖到下午。我定了个闹钟提醒，坚持几回就顺手了，家里干净整洁起来。
收尾阶段：慢慢磨出成果来
一个技巧是奖励自己小成就。做完一件事儿就吃块巧克力或出去溜达一趟，这招儿最开心，帮我撑过枯燥环节。总过程挺折腾，中间还反弹过，像第七周突然赖床不起，但硬着头皮重来一遍。三个月下来，这些技巧全给打磨熟了。
现在回头瞅瞅，整个人跟换了种活法一样。早起精神做事利索，屋子也不乱糟糟。最关键的是心态稳了，不再瞎焦虑。谁说改变习惯难？肯花点心思整活儿，谁都能上手！大伙儿要试的话，别光说不练，直接干就完事儿。
