上周三健身教练突然放鸽子，说好的健身计划培训课直接泡汤。我蹲在健身房地板上刷手机，越刷越憋屈——这礼拜都第三回改时间了！干脆拍脑袋决定自己找教程练。可搜出来的免费教程不是广告满天飞就是画质糊得亲妈都不认识，逼得我动了找专业资源的歪心思。
从零翻车开始
我先在微信里搜「健身教练内部课」，结果跳出来的全是卖蛋白粉的。又去某宝转悠，发现真有卖课资源的店家，标价19块8的压缩包号称有全套课程。咬牙付款后店家甩来个百度网盘链接，打开一看全是零散小视频：2018年录的PPT讲解片，画质颗粒感能当磨砂膏用。
- 第1次折腾：试了店主教的方法，用某盘加速器死活下不来
- 第2次栽坑：改用电驴搜索种子，结果下到半夜发现是个A片合集
- 第3次开窍：翻墙扒油管教程时，看到评论里有人提「离线工具搬运术」
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误打误撞成了
跟着油管评论里的关键词顺藤摸瓜，摸进个健身论坛的付费区。注册要填教练资格证号，我直接把健身房的会员卡号倒着填上去，居然蒙混过关。在精华区看到有老哥分享「四步薅羊毛法」，核心就三件事：
- 找个能嗅探加密视频的工具
- 开免费试用会员
- 趁试用期疯狂缓存资源
花半小时下好工具，充了某网站9.9元三日会员。打开私教课页面时手都在抖，没想到工具真把缓存视频从APP文件堆里挖出来了！像捡到藏宝图似的蹲在路由器旁边，硬是蹭着邻居WiFi拖下来3GB的核心课程。
清手机内存时发现个插曲：缓存视频全带着乱码文件名，根本分不清哪节课教硬拉哪节教卧推。只能按文件生成时间排序，对着手机录屏把文件名改成「臀腿轰炸」「胸肌撕裂」，眼珠子都快瞪成斗鸡眼。
现在手机里躺着一整套私教课，教练再放鸽子我就躺器械区自己开课。对了，那个9.9元会员我赶在到期前取消了自动续费，省下的钱够买两瓶矿泉水——毕竟健身教练说过，运动后要多喝水。
