最近工作压力特别大，晚上老是睡不着，整个人都快崩溃了。我就想着，干脆试试网上那些催眠的新方法，看看哪个管用。开始翻了翻各种资料，找到了三种最新的：一个是“深度放松法”，一个是“暗示引导法”，还有一个是“呼吸计数法”。都是说能快速让人放松入眠的，但到底哪个好使，心里没底。
先挑了“深度放松法”开搞。第一步得找个安静的地方，我清空了客厅，盘腿坐下。然后闭上眼，跟着指导吸气呼气，慢慢让身体松弛下来。整个过程特别简单，就是动动手脚，扭扭脖子，嘴里还得念念叨叨些正面的话。搞了十来分钟，浑身有点发热，但脑子里还是乱七八糟的想工作，压根没睡着。试了三次都这样，气得我差点摔手机。
不服输，接着玩“暗示引导法”。这个要听语音指导，我插上耳机躺床上。语音一直说“你困了”，重复得我耳朵嗡嗡响。一开始没啥感觉，硬撑着熬了十五分钟，后来居然迷糊了一小会儿。可刚睡不到五分钟，就被闹钟吵醒了，醒后更累，脑仁疼得厉害。试了两次，每次都一样结果，还花了我十块大洋下载App，真心不值。
试“呼吸计数法”。这招简单粗暴，直接躺平深呼吸数数，呼一次吸一次从一数到一百。我懒得搞前奏，直接上手。头一次数到五十就断片了，完全不知道啥时候睡着的。第二天起来精神好多了，压力也轻点。又试了两晚上，每次都差不离效果，睡得踏实不闹腾。
对比下来，三种方法都折腾过：“深度放松法”动静太大，效果差劲；“暗示引导法”烧钱还伤身；就“呼吸计数法”简单省钱好上手，适合我这种急性子。
为啥我会这么较真？因为年初家里出乱子了。我那会儿加班到凌晨，压力大到整天拉肚子，老婆看不下去了，逼我去看医生。结果在医院排长队挂号，前排大妈晕倒把现场搞得鸡飞狗跳，我白等了一上午没看上。回家路上越想越委屈，才决定自己动手试催眠。现在倒靠着“呼吸计数法”，不光睡得香了，工资都涨了点儿——加班少，领导还夸我效率高。以前那帮同事动不动找我吐槽，现在我直接无视，群里都删干净了。
