哎，近感觉自己有点儿“膨胀”了，肚子上的肉也跟着膨胀，这可不行！朋友推荐了个叫“Fit健身”的app，说是挺好用的，让我试试。我这个人嘛，比较懒，也比较怕麻烦，所以一听“私人健身教练”就心动了，想想不用自己费劲巴拉地查资料，多省心！
下载安装过程超级简单，跟下载其他app一样，几分钟就搞定了。我用的是安卓，在豌豆荚上下的，好像应用商店里也有，具体哪个版本我记不清了，反正都能用就行。 安装完打开，界面看着挺舒服，简洁明了，不像有些app花里胡哨的，看着就头大。
刚开始用的时候，它会让你做个测试，问你年龄、身高、体重、目标等等。说实话，我体重那栏犹豫了好久，后还是老老实实填上了，毕竟要健身嘛，得先正视现实。我的目标呢，当然是“瘦！瘦！瘦！”，其他的增肌塑形什么的，以后再说吧，一步一步来。
测试完之后，app就根据我的情况给我制定了个计划，还挺细致的，每天的运动量、运动类型都写得清清楚楚。一开始它推荐的是一些比较基础的动作，比如深蹲、俯卧撑什么的，我做起来也没啥压力，就是有点儿累，不过想想为了变瘦，这点累不算啥。
当然，app里不只有运动计划，还有饮食建议。这方面我比较关注，毕竟管住嘴才能迈开腿嘛。它建议我少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，控制卡路里摄入。 我这个人比较随性，不怎么喜欢严格控制饮食，所以我就挑一些自己喜欢吃的，尽量做到少油少盐，偶尔奖励自己一下也无妨，毕竟健身嘛，开心重要！
| 日期 | 运动 | 时长 | 感受 |
|---|---|---|---|
| 天 | 深蹲、俯卧撑、平板支撑 | 30分钟 | 有点累，但还好 |
| 第二天 | 瑜伽 | 45分钟 | 感觉拉伸效果不错 |
| 第三天 | 慢跑 | 30分钟 | 有点喘，坚持住了！ |
用了一段时间后，我发现“Fit健身”这个app还挺人性化的，它会根据我的实际情况调整运动计划，比如我哪天感觉身体不舒服，它就会自动减少运动量。而且它还会记录我的运动数据，让我看到自己的进步，这让我更有动力坚持下去。
刚开始的时候，我每天都严格按照计划来，但是后来我发现，这样有点太累了，容易坚持不下去。于是，我开始调整自己的节奏，有些日子感觉状态不好，就稍微休息一下，或者把运动时间缩短一点，要找到一个适合自己的方式，才能坚持下去。
我觉得这个app大的优点就是方便。它不需要我跑到健身房，也不需要我买很多健身器材，只要有手机和一点空闲时间，我就能随时随地健身。这对于我这种懒人来说，简直是太友好了！
当然，app也有一些不足之处。比如，有时候它的运动指导视频有点简短，不够详细，导致我有些动作做得不太标准。不过，这个问题可以通过搜索相关的视频来解决，现在网络上健身教程那么多，完全不用担心。
“Fit健身”这个app还是挺不错的，至少对我来说，它帮我养成了坚持运动的好习惯，也让我看到了自己身体的变化。虽然我现在还没瘦到理想体重，但是我已经很满意了。毕竟，健身是一个长期过程，只要坚持下去，总会有收获的。
对了，它还有个社区功能，可以和其他人分享自己的健身心得，看到别人的故事，也会更有动力。有时候看到别人分享的美食，心里会默默想“我下次也试试这个”，当然前提是得控制好量。
我现在已经坚持用这个app好几个月了，感觉身体素质确实提高了不少，也更有精力了。 你们有没有用过类似的健身app？或者有什么好的健身方法可以分享一下？ 一起努力，一起变瘦吧！
