今天想跟大家聊聊玩游戏这事儿，特别是长时间玩游戏，到底对咱有啥不好的影响。我自己也是个游戏迷，但最近感觉身体有点扛不住，所以特意做点功课，也结合自己的亲身经历，跟大家分享一下。
我的“战斗”历程
我就是图个乐呵。下班回家往沙发上一瘫，拿起手机就开始刷副本。周末更不用说，一玩就是一整天。那时候感觉真爽，啥烦恼都没。但是，慢慢地，问题就来。
眼睛的“抗议”
1“抗议”的是我的眼睛。玩游戏的时候，眼睛得一直盯着屏幕，时间长，眼睛就开始发干、发涩，看东西也模糊。有一次，我连续玩几个小时，眼睛疼得都睁不开，还流眼泪。去医院检查，医生说我这是用眼过度，得干眼症，还说再不注意，视力就得下降。
脖子和腰的“呻吟”
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除眼睛，我的脖子和腰也开始“呻吟”。长时间低头玩游戏，脖子僵硬得不行，有时候还疼得转不头。坐久，腰也酸疼得厉害。我这才意识到，原来长时间保持一个姿势玩游戏，对颈椎和腰椎的伤害这么大。去医院看医生还说可能会引起颈椎病，出现头痛、脖子疼、头晕等症状。
注意力的“涣散”
还有更让我头疼的，就是注意力开始不集中。玩游戏的时候，大脑一直处于兴奋状态，玩完之后，感觉整个人都“飘”，干啥都提不起精神，工作效率也下降不少。这应该是大脑太累，需要好好休息，不然就神经错乱。
身体的“警告”
最严重的一次，是我熬夜玩游戏。第二天早上起来，头晕乎乎的，恶心想吐，浑身没劲儿。去医院一检查，医生说我这是熬夜导致的神经衰弱，还说我再这样下去，身体就垮。熬夜玩游戏还会阻碍肝脏排毒，对身体伤害很大。
我的“反思”
经历这些，我开始反思自己玩游戏的方式。我觉得，游戏本身没啥错，错的是我没有控制好时间，没有注意保护自己的身体。我以前还看到新闻说13岁的少年玩游戏跳楼，还说他妈妈把游戏公司给告。这事真是太吓人。
我的“改变”
我现在开始有意识地减少玩游戏的时间，每玩一个小时就起来活动活动，看看远处，放松一下眼睛和颈椎。我还给自己定规矩，晚上11点之后坚决不碰手机，保证充足的睡眠。
一点小建议
我想给跟我一样喜欢玩游戏的朋友们提个醒：
- 玩游戏要适度，别让它成为你生活的全部。
- 注意保护眼睛，每隔一段时间就休息一下。
- 保持正确的姿势，别长时间低头或久坐。
- 保证充足的睡眠，别熬夜玩游戏。
希望大家都能健康快乐地玩游戏，别让游戏成为我们身体的“负担”。
