说到游戏成瘾这事儿，我可是太有发言权。之前有段时间，我也是沉迷游戏，差点把自己给玩废。今儿就跟大家伙儿分享分享，我是咋一步步从坑里爬出来的，希望能给还在挣扎的朋友们一点帮助。
认清现实，承认自己“病”
我压根不觉得自己有啥问题，就觉得是放松放松，娱乐一下。后来玩游戏的时间越来越长，不玩就心慌，饭都不想吃，这才意识到不对劲。我开始上网查资料，越查越心惊，这不就是“游戏成瘾”吗？世界卫生组织都把它列为精神疾病！
这一步很重要，你得先承认自己“病”，才能对症下药。
制定“戒瘾”计划，从小目标开始
我给自己定个计划，但不是一下子就不玩，那样太难受，也坚持不下来。我先从减少游戏时间开始，每天少玩半小时，然后慢慢减少到一小时、两小时……
小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区
我还给自己找点别的事儿干，比如看看书、跑跑步、跟朋友出去逛逛街。就是让自己忙起来，别老想着游戏。
我还特意在手机上设提醒，每天到点就强制自己关游戏。别说，这招还挺管用，虽然有时候还是会忍不住想玩，但至少能控制住时间。
寻找替代活动，转移注意力
光是减少游戏时间还不够，还得找到能替代游戏的东西。我以前就喜欢打篮球，后来因为玩游戏就荒废。现在我又重新捡起来，每天下班后去球场上出一身汗，感觉特爽！
我还报个吉他班，学点新技能。每次练琴的时候，我就感觉特别充实，完全忘游戏这回事儿。
- 找到自己感兴趣的事情
- 培养新的爱好
- 让自己忙起来
寻求帮助，别一个人硬扛
我一开始也觉得不好意思，觉得自己这么大个人，还玩游戏玩到“成瘾”，说出去多丢人！
后来我还是跟家里人坦白。他们都很支持我，还帮我监督。有时候我忍不住想玩游戏，他们就会提醒我，或者拉我出去散散步。
我还加一些“戒瘾”的群，跟群友们交流经验，互相鼓励。大家都是过来人，更能理解彼此的感受。
坚持就是胜利，别轻易放弃
中间我也想过放弃，觉得太难，还是玩游戏轻松。但是，每次想到自己之前的样子，我就又咬牙坚持下来。
我已经基本摆脱游戏成瘾的困扰。虽然偶尔还是会玩一会儿，但已经能控制住自己。我觉得，只要坚持下去，就一定能战胜它！
我想说，游戏成瘾不是什么丢人的事儿，关键是要积极面对，寻求帮助，找到适合自己的方法，坚持下去，一定能走出困境！
