说起游戏成瘾这事儿，我可是太有发言权。之前有段时间，我也是沉迷游戏，天天抱着手机玩，那叫一个昏天黑地。今天就来跟大家伙儿唠唠，我这一路是怎么“摸爬滚打”、跟游戏“斗智斗勇”的。
一、发现问题：我这是玩上瘾？
我就是图个乐呵，下班回家往沙发上一瘫，打开游戏，刷刷副本，打打排位，感觉一天工作的疲惫都消散。可慢慢地，我发现不对劲。
- 1，玩游戏的时间越来越长。以前玩个一两小时就觉得够，后来不玩到半夜根本停不下来。
- 2，不玩游戏的时候，心里总是痒痒的，老想着游戏里的事儿，干啥都没心思。
- 3，因为玩游戏，我跟家里人吵好几次架，工作上也开始出现失误。
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这时候，我才意识到，我这可能不是单纯的玩游戏，而是玩上瘾！
二、深挖原因：我为啥会玩游戏上瘾？
为“戒”掉游戏，我开始琢磨，我为啥会这么沉迷？
我开始反思自己的性格。有点内向，不太爱跟人打交道，平时也没啥特别的爱在现实生活中，我总觉得自己挺普通的，没啥成就感。可到游戏里，我不一样！
- 在游戏里，通过操作，我可以carry全场，感觉自己特厉害。
- 而且游戏里随便打打字聊聊天就能找到朋友，这种社交感觉可比现实世界里轻松多。
说白，我这是在游戏里找到成就感和社交的满足，而这些，在现实生活中，我很难得到。我还发现，自己有点逃避现实。工作压力大、生活琐事多，这些都让我觉得心烦。而游戏，就像一个“避风港”，让我暂时忘掉这些烦恼。
三、解决问题：我是怎么“戒”掉游戏的？
知道自己为啥会沉迷游戏，接下来就是“对症下药”。
1，我给自己规定每天玩游戏的时间，绝不超过1小时。刚开始挺难熬的，但坚持一段时间后，就好多。
2，我开始培养新的兴趣爱我报个吉他班，学起吉他。当我的注意力转移到吉他上时，对游戏的渴望就没那么强烈。
3，我开始主动跟家人朋友沟通，分享我的感受。我发现，当我把心里的烦恼说出来后，感觉轻松多，也不需要再躲到游戏里去逃避。
我已经基本摆脱对游戏的依赖。虽然偶尔还会玩玩，但不会再像以前那样沉迷。这段经历，让我更解自己，也更懂得如何去面对生活中的挑战。分享出来，希望也能给那些跟我一样曾经沉迷游戏的朋友们一点启发。
