说起手机游戏这事儿，我可是深有体会。作为一个过来人，今天就跟大家唠唠我跟手机游戏“斗智斗勇”的血泪史，希望能给大伙儿提个醒。
起因：无聊是万恶之源
记得那是几年前，工作上遇到瓶颈期，整天也没啥事儿干，闲得发慌。那时候手游刚开始火，看周围同事一个个玩得热火朝天，我也就跟风下载一个。
沉迷：温水煮青蛙
刚开始，也就图个新鲜，每天玩个把小时。可谁知道这玩意儿这么上瘾！ 游戏里各种升级、打怪、做任务，简直停不下来。慢慢地，玩的时间越来越长，从一两个小时到三四个小时，甚至通宵达旦。
危害初现：身体的警报
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- 眼睛：最先出问题的是眼睛。长时间盯着屏幕，眼睛又干又涩，看东西都开始模糊。
- 颈椎：然后就是颈椎，整天低着头，脖子僵硬得不行，有时候还疼得厉害。
- 睡眠：晚上躺床上也想着游戏里的事儿，翻来覆去睡不着。好不容易睡着，质量也不高，第二天起来昏昏沉沉的。
心理变化：情绪的过山车
玩游戏的时候，赢就特兴奋，输就特沮丧。整个人情绪波动特别大，动不动就跟家里人发脾气。而且越来越不想跟现实中的人交流，感觉跟游戏里的“伙伴”更亲近。
幡然醒悟：不能再这样下去！
直到有一天，我突然发现镜子里的自己，脸色蜡黄，黑眼圈重得吓人，整个人看起来特别颓废。我才意识到，不能再这样下去！
戒除：痛苦的挣扎
戒游戏的过程，那叫一个痛苦！就跟戒烟戒酒似的，心里痒痒得不行。删装，装删，反反复复好几次。
最开始我尝试直接卸载，但是没坚持几天就又装回来。之后控制自己每天玩的时间，但还是忍不住熬夜。
找到方法：转移注意力是关键
后来我开始强迫自己培养一些新的兴趣爱比如看书、运动、跟朋友出去玩。只要把时间安排得满满当当，就没那么多精力去想游戏。我还特意找些关于沉迷游戏危害的文章来看，给自己敲警钟。
重获新生：生活原来可以更美好
经过一段时间的努力，我终于摆脱手机游戏的控制。我的眼睛不干，颈椎也舒服多，睡眠质量也提高。更重要的是，我重新找回生活的乐趣，跟家人朋友的关系也更亲密。每天的生活充实且阳光。
各位朋友，手机游戏虽然好玩，但千万别沉迷！适度娱乐，健康生活才是最重要的！
