今天天气真不错，阳光洒在身上暖洋洋的，我就琢磨着，得带娃出去活动活动筋骨。刚好前段时间刷到一个亲子足球游戏的帖子，看着挺有意思，就决定带娃试试，顺便也把我的实践过程给大家伙儿分享一下。
准备工作
也没啥特别要准备的，家里有个小足球，再找块平坦的草地就行。我住的小区里就有个小广场，平时大家都在那儿遛弯、跳广场舞啥的，周末人少，正好适合我们玩。
出发前，我跟娃说：“走，咱们踢球去！”小家伙一听，立马来精神，抱着球就往外跑，那股兴奋劲儿，看着都让人开心。
热身运动
到广场，我没急着开始踢球，先带着娃做几组简单的热身。拉拉腿，伸伸胳膊，扭扭腰，活动活动关节。别看这些动作简单，对小孩子来说可重要，能防止运动受伤。
- 高抬腿：我示范着让娃把腿抬高，像小马一样跑起来。
- 弓步压腿：这个动作有点难度，我扶着娃，让他慢慢把腿往前压。
- 原地小跑：我俩围着小广场慢跑几圈，算是正式热身。
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游戏开始
热身做完，就正式开始踢球！我从网上找几个简单的亲子足球游戏，打算一个个试过来。
1. 传球游戏
这个最简单，我和娃面对面站着，互相传球。刚开始，娃还不太会控制力度，不是踢偏就是踢轻，我耐心地教他，告诉他用脚内侧推球，这样比较容易控制方向。慢慢地，娃就掌握点技巧，能把球踢到我脚下。
2. 射门游戏
我在地上用两块石头摆个简易球门，让娃站在几米外射门。刚开始，娃老是踢不进，有点着急。我鼓励他说：“没事儿，多试几次，你看爸爸这样踢。”我做几次示范，娃也学着我的样子，调整姿势，终于把球踢进“球门”。
3.障碍运球
我找几个矿泉水瓶子，在地上摆成一排，让娃带球绕过这些“障碍”。这个游戏有点难度，需要娃控制好球，还要注意躲避障碍。刚开始，娃老是把球踢到瓶子上，后来慢慢熟练，就能顺利地绕过所有障碍。
4.亲子接力赛
玩过前面几个，我和娃都有些累，想起来我在网上看到的说可以玩“家庭接力赛”，就临时改变一下，绕着小广场，我和娃轮流踢球，看谁先踢到广场的另一边。刚开始娃的体力还挺充沛，可没一会就落在我后面。我故意放慢速度，鼓励娃追上我。虽然娃累得气喘吁吁，但还是坚持到终点。
放松活动
玩差不多一个小时，娃已经满头大汗。我带着他做几组放松运动，拉伸一下肌肉，防止第二天酸痛。然后，我们坐在草地上，一边休息，一边聊天。我问娃今天玩得开不开心，娃兴奋地说：“开心！下次还要来踢球！”
一点感受
这回带娃踢球，感觉真不错。不仅锻炼身体，还增进我和娃之间的感情。看着娃在草地上奔跑、欢笑，我觉得所有的付出都值。以后，我会多带娃参加这样的户外活动，让他在玩耍中健康成长。而且我发现，网上说的那些游戏还真挺实用，准备抽时间把那100个游戏都试一遍，到时候再来跟大家分享！
这篇实践分享就到这里，希望对大家有所帮助。带娃玩耍很简单，关键是要用心陪伴，和娃一起享受快乐时光。
