哎,近压力山大啊,工作忙得跟陀螺似的,晚上睡觉还总做噩梦,整个人都蔫儿了。朋友推荐我试试“壹点灵”这个APP,说是挺好用的,能帮你缓解压力,我就抱着试试看的心态下载了。
下载安装那叫一个easy,我在应用商店搜“壹点灵心理咨询”,点下载,然后等它装好就完事了,没啥复杂的步骤。我用的是安卓系统,版本号记不清了,反正新版就对了。打开APP,界面看着挺舒服的,简洁明了,不像有些软件,花里胡哨的,看着就烦。
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刚开始,我就在上面随便点了几个心理测试,就当玩玩儿了。测试结果出来,还挺准的,说我近压力大,情绪波动比较厉害,建议我多休息,多放松。哎,还真是,这测试结果比我妈都了解我。
后来,我试着在上面匿名倾诉了一下近遇到的烦心事儿,比如工作压力大,跟同事相处不太融洽等等。倾诉完之后,感觉心里轻松多了,就像把心里的一块石头搬走了。虽然没有得到及时的回复,但是那种发泄的感觉就已经足够让我舒缓不少了。
“壹点灵”上还有很多其他的功能,比如免费提问、预约咨询、心灵电台等等。免费提问功能挺方便的,我遇到一些不太懂的心理学就直接在上面提问了,虽然回答可能不会特别专业,但是能帮我快速解答惑,也是不错的选择。
心灵电台我倒是挺喜欢的,里面有很多关于心理健康方面的节目,听起来挺轻松愉快的,不像有些专业的心理学节目,听得我头都大了。有时候晚上睡不着,就戴上耳机听听心灵电台,听着听着就睡着了,感觉比数绵羊管用多了。
预约咨询这个功能我还没用过,主要是觉得有点贵,毕竟我还是个穷学生嘛。不过,我看到上面有很多咨询师的介绍,感觉挺专业的,要是哪天实在扛不住了,我可能会考虑预约一下。
“壹点灵”这个APP还是挺不错的,至少对我来说,它提供了一个很好的宣泄渠道,让我可以轻松地表达自己的情绪,缓解自己的压力。当然,它也不是万能的,不能解决但是它能帮助你更好地了解自己,更好地面对生活中的挑战,这就足够了。
下面这个表格总结了一下我个人觉得“壹点灵”比较有用的几个功能:
功能 | 我的评价 |
---|---|
匿名倾诉 | 非常实用,可以自由地表达自己的情绪,不用担心被别人知道。 |
免费提问 | 解答速度很快,虽然专业性可能略微欠缺,但已经足够应对一些日常 |
心灵电台 | 内容轻松有趣,非常适合在睡前放松身心。 |
心理测试 | 结果比较准确,可以帮助你更好地了解自己的心理状态。 |
当然,如果你有更严重的心理建议还是去正规医院就诊,毕竟APP只是辅助工具,不能代替专业的医疗服务。
说到这里,我想问问大家,你们有没有用过类似的心理咨询APP?感觉怎么样?或者你们有什么好的减压方法,也可以分享一下,大家一起交流交流,互相学习学习,一起轻松快乐地生活!